[건강&북스] 우리 집에 꼭 필요한 건강상식

오른팔로 잰 혈압의 수치가 왼팔보다 20이상 높으면 대동맥협착증이나 동맥경화를 의심할 수 있다. 물론 정상인도 좌우차이가 난다. 가능하면 한쪽 팔을 반복해서 잰다.

약을 복용할 때 식후는 식사 후 30분, 식전은 식사 전 30분, 식간은 식사가 끝난 2시간 후에 복용하는 것을 의미한다. 위산 분비가 적을 때 먹는 ‘취침 전 복용은’은 늦게 자더라도 밤 9~10시께 먹는 것이 좋다. 기침을 멎게 하는 약에는 인산코데인이 들어있다.

의사가 처방을 할 때는 100배 희석을 하는 데 상용을 피해야 한다. 10배 희석 액은 마약으로 분류될 정도다. 장기복용을 피한다. 캡술에 넣어 복용하는 약을 내용물만 복용하면 안 된다. 캡술 성분이나 두께 차이로 위에서 녹는 것, 장까지 가는 것 다양하다. 장에서 흡수돼야 할 약이 식도에서 흡수돼 점막에 손상을 입힌다.

혈전용해제 와파린과 청국장은 함께 먹으면 위험하다. 청국장의 비타민 K가 혈액을 응고 시켜 역효과를 낸다. 딸꾹질이 나면 혀에 설탕을 올려놓고 2~3분간 입천장을 비비면서 녹인다. 설인신경을 자극하여 횡경막의 긴장을 가라앉힌다. 히라이시 다카하사 지읆, 안윤선 옮김.

김천구 기자