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프로농구

[IS 패장] ‘4연패’ 김효범 감독 “항상 고질적인 문제, 개인적인 생각만 하면 계속 지게 될 것”

김효범 서울 삼성 감독이 4연패에 빠진 뒤 선수단을 향해 쓴소리를 남겼다.김 감독이 이끄는 삼성은 26일 잠실실내체육관에서 열린 2024~25 KCC 프로농구 정규리그 홈경기서 74-85로 졌다. 삼성은 이날 패배로 최근 4연패 늪에 빠졌고, 리그 8위(11승 21패)를 지켰다. 애초 삼성은 전반까지 높은 3점슛 성공률을 앞세워 리드를 유지했다. 하지만 후반 들어 턴오버가 속출하며 흔들렸다. 결국 4쿼터 완전히 분위기를 내준 뒤, 마지막까지 결과를 바꾸지 못했다.경기 뒤 김효범 감독은 “제공권, 턴오버, 일대일 수비 등 항상 나왔던 고질적인 부분이 문제가 됐다. 리바운드를 많이 잡아야 하는 팀인데, 그러지 못했다”라고 아쉬움을 드러냈다.이어 “쉬운 골밑슛을 못 넣어서 집중력이 흐트러졌다. 리바운드 싸움에서도 마찬가지다. 외국인 선수 방면에 많은 실점을 내준 것이 패인”이라고 돌아봤다.4연패 늪에 빠진 삼성은 오는 29일 같은 장소에서 ‘라이벌’ 서울 SK와 만난다. 김효범 감독은 “상대가 다르니 오늘과는 다르게 준비해야 할 것 같다. 내가 선수들한테 얘기한 건, 개인적인 생각만 하다 보면 힘들게 이뤄낸, 그나마 이뤄낸 조금의 성과가 신기루처럼 없어진다고 했다. 개인적인 욕심 갖지 말자고 했다. 뭉치지 못하면, 이렇게 계속 어렵게 시합을 하다 질 거라고 얘기했다”라고 말했다.잠실=김우중 기자 2025.01.26 16:03
프로농구

[IS 잠실] ‘역전 8회’ 정관장, 접전 끝에 삼성 꺾고 2연승…버튼 21점 맹활약

프로농구 안양 정관장이 2연승을 질주했다. 외국인 선수 디온테 버튼과 조니 오브라이언트의 손끝이 빛났다.정관장은 26일 잠실실내체육관에서 열린 서울 삼성과의 2024~25 KCC 프로농구 정규리그 원정경기서 85-74로 이겼다. 정관장은 10개 구단 중 가장 마지막으로 시즌 10승(23패) 고지를 밟았다. 여전히 리그 최하위지만, 9위 고양 소노(10승 22패)와 격차를 반 경기 차로 좁혔다.외국인 선수 디온테 버튼이 21점 5리바운드 4어시스트로 맹활약했다. ‘경력자’ 조니 오브라이언트도 20점 10리바운드를 기록했다. 김경원(16점) 정준원(12점) 등의 존재감도 빛났다.삼성은 연패 기록을 4경기로 늘렸다. 전반 초반 리드를 잡고도, 승부처에서 상대 외국인 선수를 제어하지 못한 것이 아쉬움이었다. 특히 승부처 턴오버 관리에서 애를 먹었다. 외국인 선수 코피 코번의 18점 12리바운드 활약도 패배로 빛이 바랬다. 이정현(14점 6어시스트) 최현민(12점) 최성모(9점) 등이 분전했다. 파울 트러블로 고전한 이원석은 7점 2리바운드를 기록했다. 삼성은 리그 8위(11승 21패)를 지켰다. 전반 초반 분위기를 주도한 건 삼성이었다. 정관장의 빠른 공격에도 수비 집중력을 잃지 않았다. 세트 오펜스에서는 코번과 이정현이, 속공에선 구탕과 이원석이 힘을 내줬다. 삼성이 상대의 내외곽을 고루 공략하며 먼저 달아났다.정관장은 오브라이언트의 골밑 활약으로 추격했다. 코번과 이원석이 동시에 빠진 시간을 틈타 적극적으로 공격을 시도했다.정관장은 1쿼터 1분 18초를 남기고 버튼의 자유투 득점에 힘입어 균형을 맞췄다. 하지만 삼성 데릭슨이 재차 자유투 득점으로 응수해 달아났다. 쿼터 마지막엔 서로의 공격 실패를 주고받았다. 삼성이 19-18로 1점 차 리드를 잡은 채 1쿼터를 마쳤다.정관장은 버튼의 활약에 힘입어 공격 페이스를 끌어올렸다. 버튼은 이원석과의 매치업에서 자신감을 보이며 3점슛과 골밑 공격을 시도했다. 2쿼터 7분 33초를 남겨둔 시점에서 이원석이 3번째 파울을 범하자, 김효범 감독은 타임아웃을 외칠 수밖에 없었다.버튼의 매치업은 코번으로 바뀌었다. 하지만 버튼은 빠른 돌파로 가볍게 레이업을 올려놓았다. 최현민 역시 버튼의 공격을 저지하지 못했다.삼성은 코번의 포스트 공격을 택했지만, 정관장은 아껴둔 파울을 활용하며 기회를 최대한 억제했다.대신 최현민이 정면과 코너 3점슛을 추가해 승부를 뒤집었다. 5분 25초를 남겨두고는 한승희의 파울까지 유도한 뒤 자유투를 넣어 4점 플레이를 완성했다. 최현민은 직후 패스 턴오버를 범했지만, 구탕이 스틸 후 정확한 패스를 건네 코번의 덩크를 이끌었다. 정관장은 오브라이언트의 활약을 앞세워 다시 격차를 좁혔다. 난타전 양상 속, 쿼터 종료 4초를 남기고 삼성 구탕이 절묘한 레이업에 성공하며 2점 리드를 안겼다. 역전을 노린 정관장 한승희의 버저비터 3점슛은 림을 외면했다. 3쿼터에도 접전은 이어졌다. 정관장은 오브라이언트, 삼성은 잠잠했던 이정현을 앞세워 득점 쟁탈전을 벌였다. 삼성이 5점 차로 앞서자, 정관장은 버튼을 기용하며 추격하려 했다. 하지만 쿼터 중반엔 연이은 턴오버, 야투 실패가 겹쳤다. 버튼은 견제를 이겨냈다. 3쿼터 2분 15초를 남기고 이원석을 제친 뒤 원핸드 덩크를 터뜨리며 1점 차로 추격했다. 직후엔 정확한 킥아웃 패스로 김경원의 코너 3점슛을 도우며 승부를 뒤집었다.이때 코번이 힘을 냈다. 덩크 실패가 있었지만, 공격 리바운드 뒤 버튼의 슈팅 파울을 이끌며 득점까지 맛봤다. 자유투까지 3점 플레이에 성공하며 단숨에 리드를 되찾았다.쿼터 막바지엔 역전의 연속이었다. 정관장 김경원과 배병준, 삼성 박승재가 연속 득점을 주고받았다. 정관장이 1점 앞선 채 4쿼터로 향했다. 정관장은 여전히 높은 에너지 레벨을 앞세워 삼성을 흔들었다. 7분 55초를 남기고는 정관장 정준원이 속공 상황에서 삼성 이정현의 슈팅 파울을 이끌면서 득점까지 터뜨렸다. 이날 경기 정관장의 8번째 역전 득점이 터진 순간이었다. 삼성 입장에선 구탕이 불안한 리딩으로 연속 턴오버를 범한 게 아쉬움이었다.삼성은 선수들의 보이지 않는 실수가 겹치며 흔들렸다. 그사이 정관장 정준원이 우중간 3점슛을 터뜨리며 80점 고지를 먼저 밟았다. 삼성은 넘겨준 흐름을 되찾지 못했다. 추격 득점은 좀처럼 터지지 않았다. 결국 안방에서 4연패 늪에 빠졌다. 잠실=김우중 기자 2025.01.26 15:49
예능

이대호, 대덕대 에이스 압도할까…50-50 대기록 도전 (최강야구)

최강 몬스터즈와 대덕대가 각자의 목표를 걸고 치열한 승부를 펼친다.오는 27일 방송되는 JTBC ‘최강야구’ 116회에서는 몬스터즈와 대덕대의 숨 막히는 맞대결이 펼쳐진다. 몬스터즈는 괌 전지훈련, 대덕대는 일본 전지훈련이라는 목표를 향해 불꽃 튀는 경쟁을 예고한다.이날 몬스터즈는 대덕대의 에이스 투수 최찬영의 강속구와 과감한 몸쪽 승부에 고전한다. 좀처럼 득점 기회를 만들지 못하고 침묵하는 몬스터즈 타선. 이 가운데 ‘조선의 4번 타자’ 이대호가 타석에 들어서 긴장감을 더한다. 과연 이대호는 대덕대 에이스 최찬영을 상대로 압도적인 존재감을 보여줄 수 있을지, 경기 결과에 대한 궁금증이 증폭된다.한편 시즌 종료가 다가오는 가운데 이대호와 이택근의 개인 기록 달성 여부도 관심을 모은다. 올 시즌 맹활약을 펼친 이대호는 50안타-50타점이라는 대기록에 도전한다. 그리고 코치에서 선수로 돌아와 투혼을 발휘하는 이택근도 3할 타율 달성을 위해 마지막까지 집중력을 잃지 않는다. 이들이 염원하는 기록 달성의 순간이 찾아올지, 모두의 기대가 모아진다.몬스터즈와 대덕대의 뜨거운 승부, 그리고 이대호와 이택근의 기록 달성 여부는 20분 일찍 앞당겨진 27일 오후 10시 10분 JTBC '최강야구' 116회에서 확인할 수 있다.이주인 기자 juin27@edaily.co.kr 2025.01.26 14:39
프로농구

[IS 잠실] ‘3연패’ 김효범 감독 “면담 통해 밸런스…2m7㎝ 스트레치4 지켜보자”

김효범 서울 삼성 감독이 3연패 탈출을 위해 이원석(25) 코피 코번(26)을 동시에 출격시킨다. 삼성과 안양 정관장은 26일 오후 2시 잠실실내체육관에서 2024~25 KCC 프로농구 정규리그 맞대결을 벌인다. 두 팀의 시즌 4번째 맞대결이다. 경기 전 삼성은 8위(11승 20패), 정관장은 10위(9승 23패)다. 앞선 맞대결에선 삼성이 2승 1패로 앞선다. 하위권에 처진 두 팀의 분위기는 엇비슷하다. 올스타 휴식기 전 4연승이 중단됐던 홈팀 삼성은 브레이크 뒤 2경기서 모두 지며 3연패다. 정관장은 브레이크 뒤 2경기서 1승 1패를 거뒀지만, 여전히 최하위다. 트레이드로 영입한 디온테 버튼 합류로 범위를 넓히면 2승 3패다. 김효범 감독은 경기 전 취재진과 만난 자리에서 “휴식기 등을 통해 게임 플랜보다는 선수 개개인과 면담을 많이 했다. 개인적인 미팅을 통해 밸런스를 찾아가는 분위기다. 지난 4연승을 했을 때의 분위기가 보인다”라고 말했다. 지난 3시즌 연속 최하위에 머물렀던 삼성은 올 시즌 이원석을 비롯한 선수단의 각성으로 경기력이 나아진 상태다. 관건은 플레이오프(PO)에 도전할 수 있게 기복을 줄여야 한다. 김효범 감독은 “경기력이 좋다보니 개인 욕심이 생기는 것 같다. 하지만 그걸 매니지하는 게 내 일이다. 일주일 내내 면담만 하느라 고생했는데, 드디어 밸런스를 찾은 것 같다”라고 웃었다.김효범 감독은 선수단을 향해 여러 차례 집중력을 강조한 바 있다. 이날도 김 감독은 “지난 경기 때는 지시했던 패턴만 수행했어도 잡을 수 있는 경기였다. 하지만 나도 선수를 해봤고, 수비적인 실수를 하면 그게 어떻게 영향이 가는지 알고 있다. 실수한 뒤 ‘만회해야지’하면 더 실수한다. 동료들과 약속된 플레이를 정확히 하는 게 팀 스포츠다. 아직 선수들이 성장해야 할 부분”이라고 진단했다.한편 이날 김효범 감독은 이원석과 코번을 동시에 선발로 출전시킨다. 최근에는 두 선수의 동선 문제로 인해 나눠 출전시키곤 했다. 이에 김 감독은 “이원석 선수의 성장을 위해서”라고 운을 뗀 뒤 “이원석 선수의 취약점은 모두가 아시다시피 스페이싱 문제다. 트랜지션 디펜스도 정말 좋지 않다. 대학 시절엔 커버해 줄 동료가 있었지만, 삼성은 아니다. 그래도 좋아지고 있어서 기대해 본다. 2m7㎝의 스트레치4가 나타날지 지켜보자”라고 말했다. 김 감독은 “나도 이원석 선수에게 의지하기 시작한 것 같다. 이원석 선수 역시 그걸 알고 있으니 책임감이 커지는 것 같다”라고 신뢰를 드러냈다. 이에 맞선 김상식 정관장 감독은 “트레이드, 외국인 선수 교체 등 이뤄진 후 조합이 괜찮아진 것 같다”라고 진단하며 “선수들도, 팀도 마찬가지지만 최하위로 끝낼 생각이 없다. 2월 브레이크 이후를 보고 있다. 김경원, 한승희 등 선수들이 출전 시간을 늘려가며 좋은 모습을 보여주고 있다”라고 격려 메시지를 먼저 전했다.외국인 선수 디온테 버튼과 조니 오브라이언트의 활약은 김 감독에게 큰 힘이다. 김상식 감독은 “이전까지 외국인 선수 둘이서 20점을 넘기지 못한 경우가 많았다. 하지만 최근에는 40점까지 나오지 않나. 국내 선수들과도 좋은 합을 보여주고 있다”라고 진단했다.상대인 삼성에 대해선 “상승세가 무섭다. 조직력이 많이 좋아졌다. 코번 선수가 빠진 기간 조직력이 좋았는데, 복귀 후에도 더 좋아진 것 같다. 하위권 탈출을 노리는 우리 팀 입장에서도, 중위권을 노리는 삼성 입장에서도 중요한 경기”라고 강조했다.끝으로 김상식 감독은 “우리는 할 수 있다고 선수들에게 얘기한다. 불과 몇 년 전 챔피언에 오른 선수들이다”라고 격려하며 “또 변준형, 김종규 선수 등이 부상에서 돌아오면 지금보다 좋아질 것이라 생각한다”라고 덧붙였다.잠실=김우중 기자 2025.01.26 13:45
배구

'19-24 대역전' 정관장, 현대건설 꺾고 12연승...메가·부키리치 69점 합작

정관장이 2위 현대건설을 꺾고 12연승을 달렸다. 정관장은 22일 수원체육관에서 열린 도드람 2024~25 V리그 여자부 원정 경기에서 현대건설을 세트 스코어 3-2(21-25, 29-27, 23-25, 25-18, 15-13)로 물리쳤다. 이로써 정관장은 팀 창단 12연승을 기록했다. 지난 시즌까지 구단 단일 시즌 최다 연승 기록은 8연승이었다. 3위 정관장은 승점 43(16승 6패)을 기록, 바로 위 현대건설(승점 47·15승 7패)을 바짝 따라붙었다. 선두 흥국생명(승점 50·17승 5패)도 추격 가시권에 뒀다. 정관장은 아시아쿼터 메가왓티 퍼티위(등록명 메가)와 양 팀을 통틀어 가장 많은 38득점을 기록했다. 외국인 선수 반야 부키리치(등록명 부키리치)는 31득점을 올리는 등 두 선수가 69점을 합작했다.1세트를 내준 정관장은 패색이 짙었던 2세트 막판 대역전을 이뤘다. 19-24로 끌려가던 상황에서 표승주이 연속 득점을 올린 뒤, 이어 현대건설 레티치아 모마 바소코(등록명 모마)의 후위 공격을 블로킹 했다. 22-24에선 현대건설 정지윤이 공격 범실을 기록했고, 정관장 미들블로커 박은진이 모마의 백어택을 가로막으면서 24-24 동점을 만들었다. 정관장은 26-27에서 부키리치의 연속 득점으로 역전에 성공한 뒤, 정호영이 모마의 오픈 공격을 블로킹해 극적으로 2세트를 따냈다. 5세트로 이어진 승부에서 정관장이 초반 분위기를 주도했다. 6-1로 앞서다가 10-9까지 추격을 허용했으나, 메가의 후위 공격에 이은 퀵오픈 성공으로 12-9로 다시 점수 차를 벌렸다. 이어 메가는 13-11에서도 매치 포인트에 도달하는 퀵오픈을 성공했다. 14-13에서도 메가가 마지막 득점을 올려 긴 승부에 마침표를 찍었다. 정관장은 이날 현대건설보다 18개 더 많은 총 범실 28개를 기록했다. 그러나 블로킹에서 15-9로 우위를 보였고, 결정적인 상황에서 집중력이 돋보였다. 현대건설에선 모마가 29점, 위파위 시통(등록명 위파위)이 18득점을 올렸으나 팀 패배를 막지 못했다.이형석 기자 2025.01.22 22:05
스포츠일반

체력? 근성? 기술도 월클...안세영의 세 가지 무기 [IS 포커스]

안세영(23·삼성생명)은 2025년 첫 세계배드민턴연맹(BWF) 월드투어 원정이었던 말레이시아 오픈과 인도 오픈에서 연속으로 우승했다. 두 대회에서 단 한 게임(세트)도 내주지 않고 10연승을 거뒀다. 여자단식 세계랭킹 1위 안세영은 2023년 10월 항저우 아시안게임(AG)에서 당한 오른 무릎 부상을 다스리지 못한 채 2024 파리 올림픽을 치렀다. 올림픽 금메달을 따긴 했지만, 2023년과 비교하면 기량이 떨어진 게 사실이었다. 하지만 안세영은 2025년 대회에서 부상 후유증을 떨쳐낸 모습을 보여줬다. 그가 2주 연속 국제대회에서 우승한 건 2023년 7월 이후 처음이다. 안세영은 완숙한 경기력을 보여주며 자신이 왜 '셔틀콕 여제'로 불리는지 증명했다. 코트 모든 위치에서 상대를 압박하고 범실을 유도하는 플레이가 특히 돋보였다. 그동안 강한 체력과 남다른 근성이 그를 세계 톱랭커로 이끈 원동력으로 꼽혔는데, 이번 원정에선 기술 완성도가 더 돋보였다. 공격 1옵션: 하프 스매시 한국 배드민턴의 레전드로 꼽히는 하태권 SPOTV 해설위원은 안세영의 가장 강력한 무기로 하프 스매시(Half Smash)를 꼽았다. 이 기술은 풀 파워로 코트 뒤쪽을 노리는 풀 스매시와 달리, 힘은 50~70% 정도만 쓰면서 손목의 스냅을 활용해 앞쪽을 노리는 공격이다. 셔틀콕이 코트에 떨어지는 속도는 풀 스매시보다 더 빠르다. 하태권 위원은 "안세영의 스트로크 자세는 기본적으로 간결하다. 야구로 치면 백스윙이 짧다. 자신만의 스타일을 살려 하프 스매시 완성도를 높인 것 같다"라고 분석했다. 이어 하 위원은 "인도 오픈 결승전 상대였던 폰파이 초추웡(태국)은 안세영의 하프 스매시에 전혀 반응하지 못했다. 웬만큼 유연성이 좋지 않으면 (안세영의 하프 스매시는) 대응하기 어렵다"고 설명했다. 안세영은 손목을 살짝 비틀어 대각선(타격 위치 기준)으로 보내는 하프 스매시를 자주 구사한다. 이때 넓은 범위를 커버하려는 상대의 밸런스는 무너질 수밖에 없다. 하태권 위원도 코트 빈자리를 콕 집어 공략하는 그의 공격에 감탄했다. 안세영의 하프 스매시가 특별한 이유는 뛰어올라 타격하기 직전까지 기술 간파가 어렵다는 점이다. 풀 스매시를 예상하고 코트 뒤쪽으로 물러나 대비했다가, 네트 가까운 위치에 떨어지는 안세영의 하프 스매시에 발이 얼어붙는 선수가 많았다. 무엇보다 안세영은 랠리 상황에서 서두르지 않는다. 클리어(Clear)나 드라이브(Drive)처럼 엔드라인 근처를 공략하는 기술로 상대 체력을 떨어뜨리다가, 기습적으로 공세에 나선다. 상대가 빈틈을 보일 때 자주 구사하는 옵션이 바로 하프 스매시다. 초등학교 시절 안세영을 지도한 최용호 감독은 "안세영이 스매시를 아끼는 것처럼 보이지만, 정확하게는 무리한 플레이를 철저히 자제하는 것이다. 그건 수비적인 게 아니다"라고 했다. 완벽한 라켓 컨트롤: 헤어핀 안세영은 셔틀콕을 부드럽게 네트 위로 넘기는 헤어핀(Hairpin) 구사도 수준급이다. 지난 18일 인도 오픈 준결승전에서도 상대 그레고리아 툰중(인도네시아)을 네트 앞에 묶어두고 수차례 헤어핀으로 득점에 성공했다. 상대가 셔틀콕을 조금이라도 높이 보내면 빠른 속도로 쇄도해 푸시(Push) 공격을 시도하기도 했다. 하태권 위원은 안세영의 헤어핀이 효과적으로 통하는 이유로 탁월한 풋워크(Footwork·발을 쓰는 기술)를 꼽았다. 하 위원은 "헤어핀은 무조건 네트 상단 높이에서 구사하는 게 유리하다. 셔틀콕에 스핀이 더 많이 걸리기 때문이다. 당연히 상대는 대응하기 어려워진다"라면서 "안세영은 헤어핀을 시도하기 위해 네트로 붙는 발놀림이 빠르다. 보폭도 넓다 보니 그만큼 높은 위치에서 헤어핀 기술을 구사할 수 있다. 다른 선수들은 (네트 뒤로) 물러섰다가 앞으로 다가가는 속도가 늦기 때문에 네트 중단이나 하단에서 칠 수밖에 없다. 거기서 차이가 생기는 것"이라고 설명했다. 안세영은 라켓 컨트롤도 뛰어나다. 지난 19일 인도 오픈 결승전 1게임 스코어 15-9 상황에서 보여준 장면이 대표적이다. 상대 초추웡은 자신이 먼저 구사한 헤어핀이 네트와 가까이 붙은 채 상대 코트로 낙하하자 코트 중앙으로 물러나 다음 수비를 대비했다. 안세영이 같은 기술로 대처하기 어렵다고 판단한 것이다. 하지만 안세영은 초추웡의 판단을 비웃는 것처럼 그대로 헤어핀을 구사해 득점했다. 배드민턴 경기에서 '헤어핀 랠리'는 일종의 기싸움이다. 안세영은 이 싸움에서 밀린 적이 없다. 수비로 압박한다: '안세영표' 로브 안세영은 지난 12일 치른 말레이시아 오픈 결승전에서 지난해 말 2연패를 당했던 왕즈이(중국·2위)에 게임 스코어 2-0으로 승리했다. 부상 후유증이 있던 시기엔 왕즈이에 잠시 밀리기도 했지만, 바로 설욕했다. 안세영이 왕즈이의 고개를 떨구게 한 장면이 있다. 1게임 14-11에서 왕즈이가 구사한 회심의 직선 풀 스매시를 백핸드로 받아 단번에 상대 코트에 떨어뜨린 것. 이런 장면은 말레이시아·인도 오픈에서 자주 나왔다. 네트 앞에서 언더핸드 스트로크로 상대 스매싱을 받는 로브(Lob)였다. 배드민턴 선수들은 '스매시 커트'라고 부르기도 한다. 로브는 엄밀히 수비 기술이다. 보통은 셔틀콕을 코트 후방으로 보낸다. 하지만 안세영은 마치 공격인 드롭(Drop·힘을 빼고 셔틀콕을 쳐서 네트와 가까이 떨어지도록 하는 타법)을 하는 것처럼 대응한다. 그는 원래 순발력이 빠르고 수비 범위가 넓기로 정평 났는데, 이번 원정에서는 수비 기술로도 상대를 압박했다. 하태권 위원은 "집중력과 체력 모두 중요하겠지만, 이런 플레이의 필수 요건은 유연성이다. 스매시 커트를 하면서 셔틀콕을 대각선으로 보내는 기술은 정말 놀랍다. 전에 없던 한국 선수"라며 감탄했다. 안세영은 20일 귀국 현장에서 "나는 실수를 하나만 해도 스트레스를 받는다. (날아오는) 셔틀콕은 하나도 놓치고 싶지 않다. 더 완벽해지고 싶다"고 목소리를 높였다. 2연속 '퍼펙트 우승'을 해내고도 승리에 대한 갈증이 여전했다. 물오른 안세영의 시대는 이제 시작됐다. 안희수 기자 anheesoo@edaily.co.kr 2025.01.22 06:00
생활문화

[IS체험기] "베개 하나 바꿨을 뿐인데"…시몬스 숙면베개 써보니

잠은 바쁜 하루를 보낸 몸과 마음이 쉼을 얻고 회복하는 시간이다. 건강한 몸과 마음을 유지하기 위해선 그만큼 충분한 잠이 뒷받침되어야 한다. 하지만 현대인은 잠이 부족하다. 스트레스 탓에 잠들기가 쉽지 않고, 잠을 자도 피곤이 가시지 않는다. 수면장애 탓이다.수면장애는 일상에 안 좋은 영향을 미친다. 집중력과 인지 능력이 떨어져 작업 능률이 오르지 않고, 심하면 각종 사고로 이어질 가능성이 크다. 우울증, 비만, 당뇨, 고혈압 등 질병 발생 위험도 높아진다.국민건강보험공단에 따르면 국내 수면장애 진료 인원은 2020년 기준 65만6000여 명에 달한다. 이는 해외 사정도 마찬가지. 글로벌 시장조사기업 스태티스타가 미국정신의학회의 2022년도 설문조사를 인용한 바에 따르면 미국의 성인 5명 중 한 명이 매일 불면증을 겪었고, 한 달에 1회 이상 불면증을 경험한 사람이 절반 이상이나 되는 것으로 나타났다.이것이 수면 전문 브랜드 시몬스가 숙면베개 3종(뷰티레스트 비스코 스프링 원더 필로우·뷰티레스트 화이버 포켓스프링 필로우·블랙포레스트 구스 필로우)을 출시한 이유다. 뭐 다른 베개와 다를 것이 있을까. 기자가 최근 시몬스 숙면베개 '뷰티레스트' 라인업 2종을 직접 접하기 전 드는 생각이었다. 알록달록한 무늬를 좋아하는 기자에게 그저 백설기처럼 하얀 이 베개는 핑크색 이불과 어울리지 않는다는 생각이 들 뿐이었다.백문이 불여일견이라 했다. 100번 듣는 것보다 직접 베고 자면 숙면베개가 왜 필요한지 알게 될 터. 내 생애 첫 숙면베개와 지난 한 달을 보냈다. 부드러운 순면 100% 커버…'뷰티레스트 화이버 포켓스프링 필로우'처음 베개를 베고 침대에 누웠을 때 '이렇게 베는 것이 맞나?'하는 생각이 들 정도로 여느 베개와 큰 차이가 느껴지지 않았다. 딱딱하지 않고 부드러운 편이라 내가 편한 방향이나 형태로 벨 수 있었다. 높은 베개나 모양이 고정된 베개를 좋아하지 않는 사람에게 잘 맞을 듯 싶다.내장재는 포켓스프링과 폴리에스터 화이버, 폴리우레탄으로 구성돼 너무 푹신하지도, 탄탄하지도 않은 중간 정도의 경도다. 포켓스프링의 지지력과 화이버 패딩의 쿠션감, 안락함이 어우러져 목 부위를 편안하게 지탱해주는 점도 인상적이다. 특히 내구성과 복원력이 좋아 장기간 사용해도 처음과 같은 부드러움과 탄력 제공했다.시몬스 관계자는 "(뷰티레스트 화이버 포켓스프링 필로우는)수면 중 포켓스프링의 독립된 개별 지지력이 완화된 근육을 압박하지 않도록 스스로 조절해 건강한 수면 자세 형성해 준다"며 "'포켓스프링이 부위별 형태와 무게에 맞게 지지해 주며, 수면 중 뒤척임에 즉각 반응해 목 결림을 감소시키고 수면 내내 올바른 자세 유지된다"고 설명했다.눈길을 끄는 점은 베개의 온도다. 포켓스프링 내 공간이 늘 일정한 온도를 유지시켜 주고, 통기성도 좋아 열이 많은 기자에게 안성맞춤이었다.수면 이후에도 머리와 목 부분에 피로감을 느끼는 이들이나, 잦은 뒤척임으로 안정된 지지력의 베개가 필요한 이들, 땀과 열이 많아 우수한 통기성을 갖춘 베개가 필요한 이들에게 잘 맞을 것 같다. 맞춤베개 같은 '뷰티레스트 비스코스프링 원더 필로우'뷰티레스트 비스코스프링 원더 필로우는 포켓스프링이 내장된 시몬스의 스테디셀러다. 뷰티레스트 화이버 포켓스프링 필로우와는 겉감과 내장재에서 차이 보인다. 베개 겉감은 폴리에스터 62%, 레이온 38% 합성 섬유로 구성됐다. 쾌적하고 통기성 좋은 소재라는 게 회사 측의 설명이다.소프트 타입의 고밀도 메모리폼은 부드러운 안정감 줬다. 동시에 시몬스 시그니처인 포켓스프링의 섬세한 지지력까지 갖춰 목 부위를 편안하게 지탱해 준다. 개별 독립된 포켓스프링이 수면 중 미세한 뒤척임에도 즉각 반응해 건강한 수면 자세 도우며, 완화된 근육을 압박하지 않도록 스스로 조절했다.시몬스 관계자는 "경추가 가장 편안하게 느끼는 C커브를 유지해 주고, 목과 등의 들뜸 현상을 2.5배 감소시켜 바닥과의 밀착감 높이며 최적의 수면 환경 조성한다"고 덧붙였다.특히 폼 매트리스나 침구류는 몸과 밀착되고 시간이 지나면 열감이 느껴지는 단점이 있는데, 포켓스프링의 기능으로 수면 내내 더운 느낌 없이 쾌적함 지속돼 사용하기 편안했다.남들보다 조금 더 빠른 적응력을 가지고 있었던 것인지 2주일 정도가 지나자 이 제품은 나에게 맞춤형베개처럼 꼭 맞았다. 분명 내 목에 맞춰 재단된 베개가 아닌 것이 분명하지만 마치 내 목과 척추의 문제를 진단한 후 만들어진 ‘나만의 베개’같은 느낌이었다.숙면베개와 함께한 한 달숙면베개 2종을 번갈아 가며 한 달 정도 사용했다. 본래 머리만 닿으면 세상모르게 곯아떨어지는 타입이었지만 왠지 모르게 자고난 후 개운한 느낌은 들지 않았다. 하지만 숙면베개를 베고 잔 후 부터는 다음 날 확실하게 느껴질 만큼 한층 더 몸이 가벼웠다. 분명 기분 좋은 변화였다.인생의 3분의 1을 차지하는 것이 바로 수면이기에 이 시간을 얼마나 똑똑하게 활용하느냐 하는 것이 건강의 척도가 될 수 있다.한편 목주름을 방지하기 위해 베개를 베지 않고 자는 사람들도 있다. 전문가는 “높은 베개를 장시간 베면 목 근육의 긴장이 지속돼 목에 주름이 생긴다. 하지만 베개를 베지 않고 자면 얼굴과 목이 뒤로 젖혀져 목에 무리가 갈 수 있으니, 적당한 높이의 베개를 벨 것”을 당부했다. 오히려 베개를 베지 않으면 혈액순환이 잘 안 되어 다음날 얼굴이 퉁퉁 붓는 부작용이 발생할 수 있다는 조언이다.안민구 기자 2025.01.21 07:30
프로농구

선수마저 ‘패닉’ 인정…승기 못 굳히는 삼성생명, 우승 위한 최대 과제

“제대로 된 승리라고 생각하지 않는다.”여자 프로농구 용인 삼성생명의 키아나 스미스(26·1m78㎝)는 지난 19일 부산 BNK 썸전 승리를 이렇게 총평했다. 이겼지만, 뒷맛이 개운치 않다는 의미다. 아쉬움을 전한 ‘승장’ 하상윤 삼성생명 감독, 선수들을 칭찬한 ‘패장’ 박정은 BNK 감독의 엇갈린 반응 역시 같은 맥락이었다. 이유가 있었다. 삼성생명은 경기 용인실내체육관에서 열린 BNK와의 2024~25 여자 프로농구 정규리그 홈경기에서 그야말로 진땀승을 거뒀다. 3쿼터 한때 18점 차까지 격차를 벌리고도 승기를 굳히지 못했다. 오히려 갈수록 집중력이 크게 떨어졌다. 결과적으로 삼성생명은 65-61로 이겼지만, 종료 7초를 남기고는 2점 차까지 추격을 허용하는 등 다잡은 승리를 놓칠 뻔했다.이이지마 사키를 중심으로 펼친 BNK의 후반 강력한 압박에 완전히 무너졌다. 잦은 턴오버에 수비까지 무너지면서 4쿼터에만 25점을 허용했다. 그나마 앞서 격차를 크게 벌린 데다 상대 에이스 김소니아의 슛 감각이 떨어져 리드를 내주지는 않았다. 다만 삼성생명 선수단과 팬들은 마지막까지 가슴을 졸였다. 키아나는 “후반부에 보였던 모습은 패닉 상태였다”고 표현했다.경기 후 양 팀 사령탑들 반응 역시 엇갈렸다. 승리를 이끈 하상윤 감독은 “나름대로 선수들이 잘해줬는데, 4쿼터에 프레스에 밀려서 마지막 마무리를 못한 게 아쉽다. 그런 걸 보완해야 할 것 같다”고 했다. 반대로 박정은 감독은 “초반에 흐름을 내줬지만, 선수들이 후반에 잘 이겨냈다. 이기진 못했지만 마무리는 그래도 잘한 게 아닌가 생각한다. 선수들을 칭찬해줬다”고 말했다. 문제는 삼성생명이 승기를 잡고도 이를 굳히지 못하는 경기가 반복되고 있다는 점이다. 당장 사흘 전 BNK 원정에서도 마찬가지였다. 4쿼터 초반 12점 차까지 앞섰던 삼성생명은 상대 수비에 흔들리며 집중력이 크게 흐트러졌다. 결국 추격을 허용한 끝에 종료 3.7초를 남기고 역전 위닝샷을 허용하며 허망한 패배를 당했다. 사흘 만의 재대결이었던 이번 경기 역시도 자칫 당시 악몽이 재현될 뻔했다. 삼성생명의 고민이 깊을 수밖에 없는 이유다.삼성생명은 시즌 개막 전 사령탑들과 선수들이 꼽은 우승 후보 1순위 팀이다. 정규리그 3위(13승 8패)인 삼성생명은 선두 BNK를 2경기 차로 쫓고 있다. 최근처럼 승기를 굳히지 못한 채 무너지는 모습은 특히 단기전에서 치명적인 약점이 될 수밖에 없다.키아나는 “지난 경기처럼 실수를 많이 하면서 이긴 경기이기 때문에 기분이 좋지는 않다”면서 “앞으로는 상대 팀이 따라올 때 차분하게 격차를 더 벌리고, 상대의 흐름을 꺾는 부분을 더 신경 써야 한다”고 강조했다. 하상윤 감독도 “달아날 수 있는 상황에서 확 못 달아나고 있다. 선수들이 더 집중해야 하고, 저를 포함해 코치진도 개선을 위해 계속 상의해야 될 것 같다”고 말했다. 용인=김명석 기자 2025.01.21 06:01
예능

경남대 총공세에 몬스터즈 역대급 위기…오키나와행 좌절되나 (최강야구)

최강 몬스터즈가 1차전 패배 설욕에 나선 경남대의 총공세에 위기를 맞는다.20일 오후 10시 30분 방송되는 JTBC ‘최강야구’ 115회에서는 몬스터즈와 경남대의 숨 막히는 혈투가 펼쳐진다.이날 경남대 타선은 몬스터즈의 선발 투수 이대은을 상대로 끈질긴 집중력을 발휘하며 기세를 끌어올린다. 이에 김성근 감독은 이대은의 뒤를 이을 구원 투수를 결정하기 위해 유희관과 송승준을 긴급 호출한다.회의 중, 유희관이 “니퍼트는 오늘 어렵겠다”며 상황을 전달하자 김성근 감독의 고심은 더욱 깊어진다. 결국 그는 모두의 예상을 뒤엎는 히든카드를 마운드에 올린다. 과연 ‘야신’ 김성근 감독이 선택한 ‘비밀 병기’는 누구일지 본 방송에 대한 기대감을 높인다.하지만 기세를 탄 경남대의 화력은 좀처럼 멈추지 않는다. 몬스터즈는 반격의 기회를 잡지 못하는 불운까지 겹치며 몬스터즈의 오키나와행 티켓 확보에 빨간불이 켜진다.이에 맞서는 몬스터즈도 조금씩 압도 DNA를 각성하며 반격을 시작한다. 전력 질주와 선구안으로 만들어 낸 절호의 찬스가 믿고 보는 4번 타자 이대호 앞에 찾아온다. 다시 한번 이대호의 한방이 필요한 순간. 과연 그가 위기에 빠진 팀을 구하고 오키나와행의 주역이 될지 귀추가 주목된다.절체절명의 위기에서 늘 진가를 보여준 몬스터즈, 이들의 끈질긴 뒷심이 기적을 만들어 낼 수 있을지 20일 오후 10시 30분 방송되는 JTBC ‘최강야구’ 115회에서 확인할 수 있다.강주희 기자 kjh818@edaily.co.kr 2025.01.20 16:34
프로야구

[김종문의 진심합심] 당신의 배팅 볼 투수는 누구입니까

최근 통화한 어느 프로야구팀의 A에게 새해 계획을 묻자 “당장 캠프에서 배팅 볼 던질 몸을 만들고 있습니다”라고 말합니다. 선수 출신인 A는 일찌감치 프런트로 전업한 뒤 전력 분석 업무 등을 맡다가 지난해까지 스카우트로 일했습니다. 구단 인사로 선수단 지원 업무를 새로 하게 됐다며 전지훈련 때 배팅 볼 준비를 한다는 설명이었습니다. 배팅 볼은 타격 훈련 때 선수들 타격감을 끌어 올리기 위해 던져주는 공을 말합니다. 주로 훈련을 지원하는 프런트 직원들이 던지고 때때로 코치분들이 바통을 이어받아 도와줍니다. 캠프 기간에 배팅 볼을 전문적으로 던질 경우 하루에 보통 300개에서 400여 개의 공을 던집니다. 보통 145g짜리 야구공 (KBO 공인구 합격 기준 141~148g)을 그날 훈련 조 타격 순서에 맞춰 1시간 정도는 쉬지 않고 던져야 합니다. 이게 보통 일이 아닙니다. 한꺼번에 400개를 던지면 어깨가 뻐근합니다. 그렇게 매일 던지다가는 배팅 볼 투수도 혹사로 쓰러집니다. 구단 운영팀은 캠프 기간 배팅 볼 투수들의 로테이션을 잘 짜는 것도 중요한 업무 중 하나입니다. 좋은 팀에는 실력있는 배팅 볼 투수들이 있습니다.왼손잡이 배팅 볼 투수를 구해달라는 현장 주문이 있을 때 캠프 몇 달 전부터 지역 아마추어팀 등에서 추천을 받고 테스트를 진행해 뽑기도 합니다. 배팅 볼 투수 자리는 프로팀 프런트에 입문하는 ‘좁은 문'이기도 합니다. A 역시 그렇게 들어와 배팅 볼을 던지고 훈련을 돕는 일부터 하다가 계약직에서 정규직으로, 중요한 자리로 승진하는 중입니다. 타자들의 미묘한 폼의 차이나 장단점을 파악하는 눈썰미가 좋은 그는 제가 아는 범위에서 절묘하기로 소문난 배팅 볼을 던집니다.그런데 일부 배팅 볼 투수는 가끔 ‘영점’을 잡지 못해 어렵게 잡은 자리에서 교체되는 경우가 있습니다. 특히 유명한 베테랑 등이 많은 1군 캠프에서 배팅 볼 투수로 데뷔할 때 심적 부담이 커서 그렇다고 합니다. 심지어 타자 몸에 던지거나 아예 투수처럼 작심하고 던지다 회전이 강하게 걸린 공으로 타격 훈련 중에 타자 방망이를 부러뜨리게 만듭니다. 컨디션을 조율하고 타격감을 집중적으로 끌어 올려야 하는 선수들이나 지켜보는 감독, 코치는 짜증을 숨기지 않습니다. ‘가볍게 툭툭 가운데로 던지면 되지’ 싶지만 그게 참 어렵다고 던져본 사람들은 말합니다. 팀 내 코치분들 중에서도 캠프 때 배팅 볼을 안 던지는 사람이 간혹 있는데 저마다 사연과 트라우마가 있어서였습니다.여러분은 ‘배팅 볼’ 하면 무엇이 떠오르나요?집중력, 협력 같은 긍정적인 의미가 있을 겁니다. 타자들이 정타를 만들려는 노력, 이를 돕는 지원 스태프의 헌신은 분명 실력과 팀워크를 키웁니다. 그렇지만 단조로움, 실력 부족 같은 부정적인 뉘앙스도 생각납니다. 실전과 동떨어진 상황과 환경이 반복된다면 문제가 있습니다. 문제가 너무 쉽기만 하면 실력 향상이 되지 않겠죠.A에게 좋은 배팅 볼은 무엇인지 물었습니다. “우리 선수가 잘 치는 코스를 아는 것이 먼저입니다. 선수가 원하는 방향과 선수 특성에 맞춰야죠”라는 답을 받았습니다. 누구는 치기 좋은 코스에 꾸준히 넣어주는 걸 바라고, 누구는 빠른 템포로 강하고 실전 같은 공을 요구한다는 설명이었습니다. A는 타자의 강점에 맞춰 기분 좋게 만드는 것을 넘어 약점을 보완시키는 것도 요령이라고 덧붙입니다. “선수 별로 잘 치는 코스에 던져 감을 올린 다음 반대편이나 어려워하는 변화구를 한두 개씩 섞어주죠. 시즌 들어가면 경기 전에 예민하기 때문에 더 신경 써야 합니다.” 요즘 최신 피칭 머신에는 AI 기능이 보태져 주요 투수의 구종과 구속을 따라 하기도 합니다. 과연 배팅 볼 투수가 살아남을까요. A는 웃으며 “사람만의 교감이란 게 중요하다고 봅니다. 특정한 투구 템포나 버릇까지 기계가 완전히 따라가려면 아직 멀었고요. 사람은 타자 컨디션에 맞춰 변화를 주죠. 무엇보다 우리는 응원하는 마음을 담아 파이팅도 크게 냅니다. 분위기를 살리는 것, 이것까지 따라할 수 있을까요.”그의 말을 듣다가 문득 이런 생각이 떠올랐습니다. 나의 배팅 볼 투수는 누구일까. 누군가에게 나는 어떤 배팅 볼을 던지고 있을까. 한국코치협회 인증코치 김종문 coachjmoon 지메일김종문은 중앙일보 기자 출신으로, 2011~2021년 NC 다이노스 야구단 프런트로 활동했다. 2018년 말 '꼴찌'팀 단장을 맡아 2년 뒤 창단 첫 우승팀으로 이끌었다. 현재 한국코치협회 인증코치(KPC)다. 2025.01.20 07:30
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