고준희, 3일만에 3kg 감량 성공…공복 루틴 공개 (고준희 GO)

사진=유튜브 채널 ‘고준희 GO’ 영상 캡처

배우 고준희가 3일 만에 3kg 감량에 성공했다.

13일 유튜브 채널 ‘고준희 GO’에는 ‘최초 인바디 공개 고준희 급찐급빠 다이어트 루틴 소개 추석 후 3일만에 -3kg 급찐급빠 성공하는 법 전격 공개’란 제목의 영상이 공개됐다.

해당 영상에서 고준희는 “요즘 많이 먹지도 않는다. 하루이틀 먹었는데 살이 너무 많이 쪘다. 원래 급하게 찐 살은 가만히 두면 그대로 살이 된다. 그래서 ‘급찐급빠’ 다이어트를 해보려고 한다”고 각오를 다졌다.

이어 고준희는 3일 동안 14시간 공복 유지, 저탄·저염식 식단, 운동 루틴 강화, 붓기 순환 관리를 약속했다. 실제 고준희는 공복에 소금물을 섭취한 후 올리브 오일과 레몬즙을 먹었다. 필라테스 등 운동이 끝난 뒤에는 닭가슴살 등 다이어트 식품으로 필수 열량을 채웠다.

고준희는 “다이어트할 때는 간단하게 다이어트용으로 나온 식품을 사서 먹는 게 도움이 되더라. 나름대로 조리를 한다. 단백질은 꼭 있어야 한다. 탄수화물은 30g밖에 안 들어가 있다”고 설명했다.

다만 “(다이어트 식단은) 3일만 해야 한다. 평상시에 이렇게 계속 먹으면 몸에 안 좋다”며 “운동은 더 많이 해야 한다. 예전에 언더웨어 화보 찍을 때 하루에 운동을 3개씩 했다. 지루하지 않으려고 발레, PT, 플라잉요가, 필라테스, 복싱, 수영 등을 번갈아 가면서 했다”고 밝혔다.

이 같은 노력 끝에 고준희는 약 3kg 감량에 성공했다. 3일 전 58.5kg이었던 몸무게는 55.9kg으로 줄었다. 고준희는 “물론 난 마사지샵도 가고 선생님도 불렀지만, 집에서도 충분히 셀프로 할 수 있다. 그러니까 눈 딱 감고 힘들어도 3일만 하면 된다”고 조언했다.