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예능

‘53세’ 김석훈 “살 안 찌는 체질인데, 나잇살은 어쩔 수 없어” 체형 변화 고백 (세 개의 시선)

지식 건강 예능 ‘세 개의 시선’이 다이어트를 단순한 체중 감량이 아닌, 몸속에 쌓인 ‘독성 찌꺼기(독소)’의 문제로 확장해 설명한다.4일 오전 8시 35분 방송되는 SBS ‘세 개의 시선’에서는 매년 반복되는 신년 목표인 다이어트가 왜 성공보다 실패가 익숙한지, 역사·과학·의학 세 가지 관점에서 들여다본다. 방송은 “살이 찌는 이유를 제대로 알지 못한 채 무작정 굶고 줄이는 방식이 실패를 반복하게 만든다”고 짚는다.이날 방송에는 스페셜 게스트 아유미가 출연해 현실적인 다이어트 경험을 솔직하게 털어놓는다. 아이돌 활동 시절부터 늘 다이어트와 함께 살아왔다는 아유미는 “임신 이후 체중이 약 20kg가량 증가했다”고 밝혀 스튜디오를 놀라게 한다. 출산 이후에도 축구 예능 프로그램 등 활발한 활동을 이어왔지만, “다이어트는 여전히 쉽지 않은 과제였다”고 고백하며 많은 시청자들의 공감을 이끌어낸다. 반면 배우 김석훈은 살이 잘 찌지 않는 체질 덕분에 “그동안 다이어트를 크게 의식하지 않고 살아왔다”고 말해 출연진의 부러움을 산다. 그러나 그는 “나이가 들수록 붙는 나잇살만큼은 어쩔 수 없더라”며, 누구도 피할 수 없는 중년 이후의 체형 변화에 대한 솔직한 속내를 드러낸다.역사의 시선에서는 다이어트가 얼마나 오래된 인간의 강박이었는지를 조명한다. 도슨트 이창용은 영화 ‘바람과 함께 사라지다’의 한 장면을 통해 16세기 유럽에서 유행했던 코르셋의 위험성과, 17세기 실제로 사용됐던 잔혹한 다이어트 도구를 소개해 녹화장을 충격에 빠뜨린다. 그는 “과거에도 미를 위해 몸을 극단적으로 몰아붙였지만, 오늘날은 풍요로운 문명 자체가 우리 몸을 더 살찌게 만드는 환경을 만들고 있다”고 설명한다. 과학 전문 작가 곽재식은 현대 비만을 유발하는 원인 중 하나로 ‘초가공식품’을 지목한다. 다양한 음식 재료를 직접 보여주며, 왜 가공이 많이 된 음식일수록 살이 쉽게 찌는지 과학적으로 풀어낸다. 여기에 내과 전문의 최정은은 초가공식품 섭취가 “비만뿐 아니라 총 32가지 질환과 사망 위험 증가와도 연관돼 있다”는 연구 결과를 소개하며 경각심을 높인다.특히 방송에서는 초가공식품이 만들어내는 독소, ‘당독소’에 주목한다. 당독소는 우리 몸에 서서히 쌓이면서 비만은 물론 각종 질환의 원인이 될 수 있는 독성 찌꺼기다. 이날 방송은 이러한 당독소를 어떻게 줄이고, 어떻게 관리할 수 있는지에 대한 실마리를 제시하며 궁금증을 높인다. 반복되는 다이어트 실패의 이유를 고민해왔다면, 이번 방송은 그 원인을 다시 생각해보는 계기가 될 전망이다.MC 김석훈과 소슬지, 과학 전문 작가 곽재식, 도슨트 이창용, 내과 전문의 최정은, 그리고 특별 게스트 아유미가 함께 당독소와 다이어트의 본질을 세 가지 시선으로 짚어보는 SBS ‘세 개의 시선’ 28회는 1월 4일 일요일 오전 8시 35분 방송된다.강주희 기자 kjh818@edaily.co.kr 2026.01.03 17:13
스타

서인영, 가벼워졌다…40대에도 '리즈 미모' 갱신 [AI 포토컷]

가수 서인영이 다이어트 성공 후 더욱 물오른 동안 미모를 공개하며 시선을 사로잡았다.서인영은 8일 자신의 SNS에 “다이어트하니 몸이 확실히 가볍군”이라는 짧은 글과 함께 근황 사진을 게시했다. 이 사진은 차량 내부에서 찍은 것으로, 그의 편안하면서도 스타일리시한 일상 모습이 담겨 있다.사진 속 서인영은 아이보리색의 두꺼운 니트 가디건 모자를 뒤집어쓴 채 카메라를 응시하고 있다. 특히 여러 개의 십자가 모양 목걸이를 레이어드한 독특한 액세서리 스타일링이 눈길을 끈다. 가장 주목할 점은 그의 뚜렷하고 날렵해진 턱이다. 앞서 서인영은 체중이 10kg 늘었다는 사실을 솔직하게 털어놓은 바 있다. 당시 그는 “42kg 정도였는데 지금은 10kg 정도 쪘다”고 밝혀 화제를 모았다.다이어트 성공 후 더욱 갸름해진 얼굴 라인은 그의 이목구비를 더욱 돋보이게 하며, 40대라는 나이가 믿기지 않는 미모를 자랑했다.한편 서인영은 지난해 2월 비연예인 사업가와 결혼했으나, 7개월 만에 불화설이 불거졌고 같은 해 11월 합의 이혼했다. 2025.12.08 12:01
스포츠일반

[스포츠7330] ‘근력 운동 초보자’는 스트레칭부터 시작하세요

‘근력 운동’이라면 대체 어떤 운동을 얼마나 해야 하는지 막연하게만 느껴지는 ‘운동 초보자’들은 무엇부터 시작하면 좋을까. 일반인들이 할 수 있는 근력 운동에 대한 조언을 김강 트레이너(제임스짐 코엑스점)에게 들어봤다. 김강 트레이너는 “헬스장에 처음 등록한다면서 찾아오시는 시니어층 회원이 생각보다 많다. 이런 분들은 그동안 근력 운동을 꾸준히 해본 경험이 없고, 허리 등의 통증이 심해져서 ‘살기 위해 운동해야겠다’면서 오신 분들이 대부분이다”라고 설명했다. 그는 “운동 경험이 거의 없고, 근력도 약한 회원들은 스트레칭부터 시작한다. 그동안 근육을 잘 쓰지 않아서 유연함과 탄력이 떨어져 있기 때문에 먼저 굳어 있는 근육을 유연하게 만들어서 가동범위 내의 운동을 시작하는 게 순서다”라고 덧붙였다. 현실적으로 시니어 연령층은 운동을 통해 근성장을 이루기는 쉽지 않은 게 사실이다. 그러나 그렇다고 해서 ‘늦었다’거나 ‘이제 와서 하면 뭐 하나’라는 생각을 하는 건 금물이다. 시니어층이 아니더라도 지나친 다이어트로 인해 근력과 에너지가 크게 떨어진 20대 혹은 30대 여성, 지나치게 오랜 기간 앉아서 일하느라 근력이 크게 떨어진 직장인들도 하루빨리 스트레칭과 가벼운 활동을 시작하는 게 좋다. 김강 트레이너는 “운동이 전혀 익숙하지 않고, 오랜 시간 업무나 학업에 시달리면서 에너지 레벨이 떨어진 사람이라면 따로 시간을 내서 운동하는 게 너무 거창한 일이라고 엄두가 나지 않을 수 있다. 이런 분들은 일단 출퇴근 시간이나 점심시간에 짬을 내서 산책을 하거나 일상생활에서 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 등의 움직임을 점점 늘려가는 식으로 운동을 시작하면 좋다”고 조언했다. 김강 트레이너는 “근육이 빨리 붙지 않는 체질도 있고, 몇 달간 열심히 운동을 했는데도 인바디를 재보면 근육량이 거의 변화가 없는 경우도 있다. 그러나 근육을 쓰고 운동을 하는 자체로 근육은 발달한다. 기계로 재서 나오는 근육량 수치만 맹신하거나 수치가 좋아지지 않았다며 실망할 이유가 전혀 없다”고 했다. 또 처음 운동을 시작하는 사람이라면, 기구 사용법과 자신의 몸 상태에 맞는 운동 방법에 대한 지도를 받는 게 좋다. 마치 수영장에 처음 간 수영 동호인이 물에 뜨는 법, 정확한 영법을 배워야 자연스럽게 수영을 즐길 수 있는 것과 같다고 이해하면 편하다. 김강 트레이너는 “헬스장에 가면서 ‘오늘 내가 어떤 운동을 어떤 순서로 얼마나 해야 겠다’는 계획이 머릿속에 세워지고 실행할 수 있다면, 그때부터는 별도의 강습 없이 혼자 운동을 해도 될 것”이라고 설명했다. 그는 근력 운동의 최대 매력은 ‘누구라도 잘 할 수 있는 운동’이라고 강조했다. 김 트레이너는 “예를 들어 구기종목은 4~5년을 정말 열심히 훈련한다고 해도 뛰어난 기술을 익혀서 잘 하기는 쉽지 않다. 그런데 근력 운동은 4~5년간 꾸준하게 열심히 한다면 누구나 정말 잘 할 수 있다. 일정 기간 꾸준하게 하면, 내가 근육을 잘 사용할 수 있게 되고 몸이 변하는 게 눈으로 보인다. 근력 운동이야 말로 가장 ‘가성비’가 좋은 운동”이라고 힘주어 말했다. 이은경 기자 2025.11.28 08:18
산업

칼로리바 다이어트, 안선영과 CJ온스타일 론칭

칼로리바 다이어트가 CJ온스타일에서 프로모션을 개최한다.프리미엄 웰니스 다이어트 브랜드 칼로리바 다이어트는 오늘(20일) CJ온스타일과 협업해 브랜드 크리에이티브 디렉터(CD)인 방송인 안선영과 함께 TV라이브 프로모션을 진행한다.안선영은 차별화된 콘텐츠 기획력과 시장 감각을 바탕으로 ‘칼로리바 다이어트’의 CD로 합류했다. 이후 ‘안선영의 다이어트 챌린지’ 등 다양한 프로모션을 진행하며 지속가능한 다이어트 문화를 선도하고 있다. 이번 TV라이브 프로모션 역시 더욱 많은 소비자들에게 브랜드를 경험하게 하기 위해 안선영과의 긴밀한 협업으로 진행되었다.이날 오후 10시 55분부터 약 1시간 동안 CJ온스타일 방송에서는 브랜드 CD 안선영이 칼로리바 다이어트의 서비스와 특장점을 설명하고, 브랜드 체험권을 할인 가격에 선보인다.방송 당일 칼로리바 다이어트의 대표 장비 ‘칼로리바’와 ‘머슬렌더’를 이용할 수 있는 1회 체험권을 정가 기준 약 77% 할인된 가격에 구매할 수 있다. 체험권은 구매 후 2~3일 이내 링크가 발송되며, 이용 매장을 선택해 해피콜 완료 후 활용 가능하다.1회 체험권은 1인당 2매까지 구매 가능하며, 7일 이내 예약 진행이 필수다. 동일인 중복 사용과 당일 사용은 불가하다. TV라이브를 통해 구매한 고객은 체험 후 결제 시 추가 혜택이 제공된다.또한 상담을 통해 전국 직영점에서 활용 가능한 ▲칼로리바 30회 이용권(50% 할인) ▲칼로리바 10회 및 머슬렌더 10회 이용권(38% 할인)도 구매할 수 있다. 이용권 역시 링크 발송 후 매장 선택 및 7일 이내 예약 시 사용 가능하다.칼로리바 다이어트 관계자는 “칼로리바 다이어트의 과학적이고 체계적인 다이어트 프로그램을 소개하기 위해 CJ온스타일과 협업하게 됐다”며 “건강하고 지속 가능한 웰니스 프로그램 솔루션을 합리적인 가격에 경험할 수 있는 기회가 되길 바란다”고 말했다.한편 칼로리바 다이어트는 원적외선을 활용해 체온을 높여 신진대사를 정상화하는 토탈케어 다이어트 기기 칼로리바와 전자기장을 활용해 근육량을 증가시키는 프리미엄 기기 머슬렌더 등 다양한 장비와 전문 상담을 통한 건강한 체지방 감량 솔루션을 제공하는 브랜드다.이현아 기자 lalalast@edaily.co.kr 2025.11.20 11:44
스타

‘10kg 감량’ 현아, 마카오 무대서 쓰러진 뒤 사과… “기억 안 나, 정말 미안해” [왓IS]

가수 현아가 마카오 공연 중 쓰러진 가운데, 직접 사과하며 팬들을 안심시켰다.9일 현아는 자신의 SNS에 “정말 미안하다. 좋은 모습 보여주고 싶었는데 프로답지 못 했던 것만 같고 사실은 나두 아무 기억이 안 난다”고 밝혔다.이어 “많은 마카오 팬들도 와주었고 우리 아잉들은 물론이고 다들 돈 주고 보러 온 무대였을 것인데 미안하고 또 정말이지 미안해”라며 “앞으로 체력도 키워보고 꾸준히 열심히 할게”라고 다짐했다.또 현아는 “늘 아주 어릴 때부터 지금껏 
모자란 나를 추앙해 주며
아껴주고 사랑해 줘서 고맙다고 말해주고 싶어”라며 “그리고 나 정말 괜찮아.
내 걱정은 하지 마. 모두에게 좋은 밤이기를”이라고 전하며 팬들의 걱정을 덜었다. 앞서 현아는 이날 마카오 아웃도어 퍼포먼스 베뉴에서 열린 ‘워터밤 2025 마카오’ 무대에서 히트곡 ‘버블 팝’을 부르던 중 갑자기 쓰러져 충격을 안겼다. 공개된 현장 영상에는 백댄서들이 즉시 달려가 현아를 부축하고, 이어 경호원이 무대에 올라 현아를 안고 내려가는 모습이 담겼다.한편, 현아는 최근 자신의 SNS에서 다이어트를 하고 있다고 직접 언급한 바 있다. 앞서 지난달 3일 현아는 자신의 SNS에 “현아야 많이 먹었잖아. 정신 차리고 다이어트 해보자. 뼈말라 좋아했잖아. 다시 해보자”고 스스로에게 다짐하며 다이어트를 선언한 바 있다.지난 4일에는 체중계 속 49kg을 인증하며 “50 끝에서 앞자리 바꾸기까지 참 힘들다. 아직 멀었구나. 그동안 얼마나 먹었던 거니 김현아 현아야”라고 적어 10kg 감량에 성공했음을 암시했다. 이수진 기자 sujin06@edaily.co.kr 2025.11.09 23:19
뮤직

‘10kg 감량’ 현아, 마카오 워터밤 무대 중 쓰려져… “건강이 우선” [왓IS]

가수 현아가 공연 중 쓰러지는 장면이 포착돼 팬들의 우려가 커지고 있다.현아는 9일 마카오 아웃도어 퍼포먼스 베뉴에서 열린 ‘워터밤 2025 마카오’ 무대에서 히트곡 ‘Bubble Pop’을 부르던 중 갑자기 쓰러졌다. 공개된 현장 영상에는 백댄서들이 즉시 달려가 현아를 부축하고, 이어 경호원이 무대에 올라 현아를 안고 내려가는 모습이 담겼다.네티즌들은 현아의 SNS에 “언니 괜찮아요?”, “건강이 최우선” 등의 걱정 섞인 댓글을 남기며 안부를 묻고 있다.한편, 현아는 최근 자신의 SNS에서 다이어트를 하고 있다고 직접 언급한 바 있다. 앞서 지난달 3일 현아는 자신의 SNS에 “현아야 많이 먹었잖아. 정신 차리고 다이어트 해보자. 뼈말라 좋아했잖아. 다시 해보자”고 스스로에게 다짐하며 다이어트를 선언한 바 있다.지난 4일에는 체중계 속 49kg을 인증하며 “50 끝에서 앞자리 바꾸기까지 참 힘들다. 아직 멀었구나. 그동안 얼마나 먹었던 거니 김현아 현아야”라고 적어 10kg 감량에 성공했음을 암시했다. 이러한 게시물이 다시 화제가 되면서 일부 누리꾼 사이에서는 체중·컨디션 문제와 이번 쓰러짐을 연관 지어 우려하는 목소리도 나왔다. 이수진 기자 sujin06@edaily.co.kr 2025.11.09 22:50
스타

다이어트 현아, 49kg 인증…날렵한 턱선까지 [IS하이컷]

가수 현아가 10kg 다이어트에 성공했다. 현아는 9일 자신의 SNS에 하트 이모티콘과 함께 근황 사진을 공개했다. 다양한 소품들의 사진 가운데 화장실에서 거울 셀카를 찍고 있는 현아의 모습이 담겼는데, 군살 제로 매끈한 팔뚝살이 눈길을 끈다. 현아는 지난 10월 3일 자신의 SNS에 “현아야 많이 먹었잖아. 정신 차리고 다이어트 해보자. 뼈말라 좋아했잖아. 다시 해보자”고 스스로에게 다짐하며 다이어트를 선언했다. 약 한달 여 뒤인 지난 4일엔 40kg대에 접어들었음을 알리기도 했다. 그는 체중계 속 49kg을 인증하며 “50 끝에서 앞자리 바꾸기까지 참 힘들다. 아직 멀었구나. 그동안 얼마나 먹었던 거니 김현아 현아야”라고 적어 10kg 감량에 성공했음을 암시했다. 현아는 지난해 10월 가수 용준형과 결혼했다.박세연 기자 psyon@edaily.co.kr 2025.11.09 14:31
스타

현아, 다시 뼈말라로 돌아가나…10kg 감량 성공 [AI 포토컷]

가수 현아가 10kg 다이어트에 성공했다. 현아는 9일 자신의 SNS에 하트 이모티콘과 함께 근황 사진을 공개했다. 다양한 소품들의 사진 가운데 화장실에서 거울 셀카를 찍고 있는 현아의 모습이 담겼는데, 군살 제로 매끈한 팔뚝살이 눈길을 끈다. 현아는 지난 10월 3일 자신의 SNS에 “현아야 많이 먹었잖아. 정신 차리고 다이어트 해보자. 뼈말라 좋아했잖아. 다시 해보자”고 스스로에게 다짐하며 다이어트를 선언했다. 약 한달 여 뒤인 지난 4일엔 40kg대에 접어들었음을 알리기도 했다. 그는 체중계 속 49kg을 인증하며 “50 끝에서 앞자리 바꾸기까지 참 힘들다. 아직 멀었구나. 그동안 얼마나 먹었던 거니 김현아 현아야”라고 적어 10kg 감량에 성공했음을 암시했다. 현아는 지난해 10월 가수 용준형과 결혼했다. 이 기사는 AI로 작성되었습니다. 2025.11.09 14:29
연예일반

‘♥용준형’ 현아, ‘뼈말라’ 됐다…40kg대 몸무게 인증 [AI포토컷]

가수 현아가 근황을 전하며 다이어트 성과를 공개했다.현아는 4일 자신의 SNS를 통해 체중계 위에 선 사진을 올리며 “50끝에서 앞자리 바꾸기까지 참 힘들다아 아직 멀었구나 그동안 얼마나 먹었던 거니 김현아 현아야아아!!!!😔🫣🤔🙄”라는 글을 남겼다.공개된 사진 속 체중계에는 49.88kg이 표시되어 있으며, 현아의 노력의 흔적이 엿보인다. 팬들은 “정말 대단하다”, “건강하게만 해요”, “노력하는 모습 멋지다” 등의 반응을 보였다.한편 현아는 지난해 10월 가수 용준형과 결혼했다. 2025.11.04 19:56
연예일반

‘♥용준형’ 현아, 다이어트 성공…40kg대 진입 [IS하이컷]

가수 현아가 다이어트에 성공했다.현아는 4일 개인 소셜미디어 계정에 “50(kg) 끝에서 앞자리 바꾸기까지 참 힘들다. 아직 멀었다”며 “그동안 얼마나 먹었던 거니, 김현아”라고 적었다. 이와 함께 현아는 체중계 인증샷을 게재했다. 체중계에는 49kg란 숫자가 표시돼 있으며, 앞서 지우겠다고 선언한 발등 타두 역시 흐릿한 흔적만 남아 있다.앞선 2024년 10월 가수 용준형과 결혼한 현아는 급격히 살이 찐 모습으로 공식 석상에 등장하며, ‘임신설’에 휩싸였다. 당시 소속사를 통해 임신 사실을 부인한 현아는 지난달 SNS를 통해 “현아야, 많이 X먹었다. 뼈 말라 좋아했잖아. 다시 해보자”라고 적으며 다이어트를 선언했다.장주연 기자 jang3@edaily.co.kr 2025.11.04 19:48
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