X
전체뉴스
최신뉴스
스포츠
축구
야구
농구
배구
골프
스포츠일반
엔터
연예
방송
영화
대중음악
OTT
문화
게임·e스포츠
경제
경제·정치
산업
자동차
IT
금융
생활·문화
부동산
오피니언
핫클립
영상
포토
X
검색결과153건
예능

[TVis] 혜은이, 2달만 8kg 감량…“77→66 돼” 비법 공개 (같이삽시다)

가수 혜은이가 다이어트 비결을 공개했다.2일 방송된 KBS2 ‘박원숙의 같이삽시다’에서는 박원숙, 혜은이, 홍진희, 윤다훈 4남매의 평화로운 일상이 그려졌다.이날 4남매는 숙소에서 함께 스트레칭을 시작했다. 특히 혜은이는 이전보다 확연히 헬쑥해진 모습으로 눈길을 끌었다. 그는 최근 2달 만에 8kg을 감량했다고. 혜은이는 “헬스 등록한 것은 1년정도 됐다. 현재 77에서 66이 됐다”고 말해 놀라움을 자아냈다.요가 매트와 폼롤러, 짐볼을 준비해 와 나머지 멤버들에게 스트레칭 비법을 전주했다. 혜은이는 “처음에는 나비 자세로 몸 전체를 펴준다. 매일 10번씩 하면 고관절이 강화된다”고 조언했다.또 폼롤러 스트레칭을 직접 시범을 보이며 코어힘을 자랑했다. 이를 본 박원숙은 “왜 예뻐지나 했더나 아주 고행을 하는구만”이라고 감탄했다.강주희 기자 kjh818@edaily.co.kr 2025.06.02 21:45
연예일반

[TVis] 정은지 “9kg 증량=무조건 야식... 빼는 건 2주” (옥문아)

정은지가 작품을 위해 9kg을 찌웠다고 밝혔다.1일 방송된 KBS2 예능 프로그램 ‘옥탑방의 문제아들’ (이하 ‘옥문아’)에서는 드라마 ‘24시 헬스클럽’ 주연 정은지, 이준영이 등장했다. 이날 정은지는 “1부부터 몇 부까지는 9kg 찌운 상태로 나온다. 역할 때문”이라면서 “무조건 야식을 먹았다. 또다시 살을 빼야 해서 닭가슴살 먹으면서 찌웠다”고 말해 놀라움을 자아냈다.정은지는 9kg 증량까지 한 달 반, 다시 감량하는 건 약 2주가 걸렸다고 했다. 감량 비법으로는 “유산소를 하루에 세 타임 했다. 러닝, 사이클, 러닝을 반복했다”며 “6시 이후로 안 먹고, 채소 위주로 먹었다”고 설명했다.이준영 역시 “살이 안 찌는 체질이라 5끼 정도 하루에 먹으면서 벌크업 했다”고 전했다. 현재는 다 빠진 상태로 체지방률은 13~14%정도라고. 이에 김종근은 “복근이 살짝 보이는 정도”라며 부연했다.김지혜 기자 jahye2@edaily.co.kr 2025.05.01 21:28
예능

주원 “여친과 데이트 후에도 바로 운동”…90kg→65kg 관리 비법 전수 (보고싶었어)

FM 배우 주원을 향한 폭로전이 펼쳐진다.27일 오후 9시 20분에 방송될 ENA 예능 프로그램 ‘최화정 김호영의 보고싶었어’ 8회에서는 배우 주원이 게스트로 등장해 자기 관리 비법을 전수한다.데뷔 전 몸무게가 90kg이었던 주원은 방송 데뷔작이었던 드라마 ‘제빵왕 김탁구’ 출연 당시 65kg까지 체중을 감량, 현재까지도 탄수화물을 끊고 식단을 관리하고 있다고 해 감탄을 자아낸다. 중학생 시절 햄버거를 최대 40개까지 먹을 정도로 대식가인 주원은 이날 MC 최화정, 김호영을 초대한 식당에 대해 “치팅데이 때 유일하게 제 몸이 허락한 곳”이라며 폭식을 예고, 기대감을 높인다.그런가 하면 주원은 여자 친구와 데이트할 때 식당에서 밥을 먹느냐는 질문에 “원래 안 먹기도 했는데 먹으면 운동으로 다 뺀다. 어쩔 수 없는 것 같다”며 자기 관리 비법을 공개한다. 이 얘기를 듣고 있던 최화정은 “난 더 좋겠네, 내가 두 개 다 먹을 수 있잖아”라고 셀프 디스 해 현장을 웃음바다로 만든다.최화정은 주원의 대식가 면모에 “이런 것도 집안 분위기”라며 주원이 유명한 중식당 집 손자라고 밝힌다. 주원의 할아버지가 운영했던 중식당은 전 대통령들의 단골 식당이자 정·재계 인사들이 사랑한 남산의 핫 플레이스였다고. 이에 최화정은 “우리 주원이 유복하게 자랐구나”라며 주원의 반전 집안 이야기를 들었던 당시 추억을 대거 소환한다.주원은 백골부대 시절 악명 높은 FM 조교로 활약한 일화도 털어놓는다. 또 군대에서 연예인 친구들을 많이 사귀었다는 그는 빈지노, 태양, 고경표, 대성과 결성한 군뱅으로 여전히 활약 중이라고 귀띔한다. 주원은 “얼마 전 예비군 훈련을 갔는데 너무 심심했다. 단체 대화방에 오늘 오는 사람 없냐고 연락했는데 영배(태양)가 있어서 하루 종일 같이 수다를 떨었다”며 귀여운 일화를 공개한다.한편 이날 주원의 연예인 친구들이 깜짝 등장한다. 주원을 매개로 한자리에 모이게 된 가운데, 주원은 “이들이 무슨 말을 할지 긴장이 된다”고 초조해해 모두를 폭소케 했다는 전언. 특히 연예인 친구들은 너도나도 앞다퉈 주원과 있었던 에피소드를 전해 어떤 폭로전이 오갈지 궁금증이 치솟는다.ENA 예능 ‘최화정 김호영의 보고싶었어’는 오늘(27일) 오후 9시 20분에 방송된다. 강주희 기자 kjh818@edaily.co.kr 2025.04.27 12:22
연예일반

한혜진, ‘급찐급빠’ 하려다 사이렌+자욱 연기…홍천 별장 무슨 일 (‘한혜진’)

모델 겸 방송인 한혜진이 집안에 사이렌 소리가 울려퍼지게 만들었다.지난 8일 한혜진 유튜브 채널 ‘한혜진’에는 ‘※급찐급빠 필수시청※ 한혜진의 일주일 체중감량 지옥 루틴 공개 | 다이어트, 식단, 다이어터, 헬스루틴’이라는 제목의 영상이 게시됐다. 해당 영상에서 한혜진은 아침부터 운동하는 일상을 공개했다. 그는 “일주일 뒤에 광고가 새로 들어왔다. 갑자기 급진급빠를 하게 돼버렸다. 오랜만에 다이어트를 실패하지 않을까라는 두려움에 휩싸여 있다”며 근황을 전했다. 이어 자신만의 다이어트 비법을 공개했다. 한혜진은 “다이어트 첫째날은 셀레브레이션이 필요할 것 같다”라며 소갈비와 육회를 레드와인과 함께 먹어 눈길을 끌었다. 그러면서 다음날 아침 전신 루틴 운동을 하면서 “다이어트 철칙이다. 먹은 만큼 운동해야한다”고 말했다. 한편 그의 홍천 별장에는 연기가 천장을 가득 채워 사이렌이 울려 퍼졌다. 한혜진은 “여러분 저거 어떻게 꺼요? 큰일 났네?”라고 말했다. 알고 보니 소고기를 굽던 중인 것. 한혜진은 “소고기를 먹고 싶었을 뿐이었고 단지 팬의 온도가 높았을 뿐이다. 살짝 타긴 했지만”이라고 덧붙여 웃음을 안겼다.이주인 기자 juin27@edaily.co.kr 2024.08.09 08:08
연예일반

[IS인터뷰] ‘파일럿’ 조정석 “여장 위해 7kg 감량, 비법은 키토 식단”

“원래 잘 자는 편인데 이번엔 (언론·배급) 시사회 전날 떨려서 잠을 못 자겠더라고요.”배우 조정석이 ‘엑시트’ 이후 5년 만에 극장가에 돌아왔다. 그의 신작은 오는 31일 개봉하는 ‘파일럿’. 스타 파일럿에서 하루아침에 실직자가 된 한정우(조정석)가 동생 한정미(한선화)의 신분으로 재취업에 성공하며 벌어지는 이야기로, 코미디의 ‘정석’을 확인할 수 있는 작품이다.조정석은 영화 개봉에 앞서 일간스포츠와 인터뷰에서 “시사회 반응이 좋았다고 해서 기분이 너무 좋았다. ‘재밌다’는 이야기를 듣고 ‘다 같이 공감할 수 있는 작품이었구나’ 싶어 기뻤다”며 환하게 웃었다.“전 일단 영화는 재밌어야 한다고 생각해요. 제게 그 재미는 공감이고요. 시나리오 처음 봤을 때부터 이야기가 너무 재밌었어요. 제가 한정우에게 완전히 대입됐고요. 머릿속에서 상상으로 구현되는 거예요. 물론 저도 저를 알아가는 중이지만 그럼에도 (한정우가) 제게 잘 어울릴 거 라는 느낌을 받았어요.”극 설정상 조정석은 러닝타임 절반 이상을 한정우의 여장 버전, 한정미로 등장한다. 특히 영화 속 모두가 한정우의 여장에 속아 넘어간다는 전제가 깔린 만큼 조정석은 한정미를 ‘진짜’ 여자처럼 보이게 하기 위해 각별한 공을 들였다. 몸무게는 7kg 감량했고, 입어본 의상은 100벌이 넘는다. “키토 식단으로 다이어트하면서 운동을 계속했어요. 마사지도 했고 옷이랑 가발도 정말 많이 입고 써봤죠. 의상, 분장 테스트만 하루 5~6시간씩 2~3일 정도 한 거 같아요. 처음엔 준비 시간이 오래 걸렸는데 (콘셉트가) 결정되고 나서는 확 줄었죠. 가발, 이너웨어를 오래 착용해서 땀이 찬 거 말고는 크게 어려운 것도 없었어요.” 여장에 대한 걱정이나 거부감이 없었느냐는 질문에는 “전혀 없었다”고 명쾌하게 답했다. 캐릭터 자체로 받아들일 수 있는 내공도 있었지만, 여장 캐릭터에 도전하는 게 처음도 아니었기 때문이다. 앞서 조정석은 뮤지컬 ‘헤드윅’을 통해 여러 차례 여장을 소화했다.“‘헤드윅’이 확실히 도움이 많이 됐어요. 다만 ‘헤드윅’은 드랙퀸(옷차림이나 행동 등을 통해 과장된 여성성을 연기하는 남자)이다 보니까 원래 제 목소리를 대입한 게 잘 어울렸다면, 한정미는 제 목소리 중 가장 높은 음역대를 찾아서 쓰려고 했죠. 인위적, 작위적으로 구현하고 싶지 않아서 그 부분에 애를 썼어요.”조정석은 “또 여장 역할을 만날지는 모르겠지만 ‘헤드윅’부터 ‘파일럿’까지 (여장하는) 작품을 계속 만나는 건 운명인 것 같다”고 너스레를 떨며 “물론 변신에 대한 스트레스도 있지만 그건 배우의 숙명이라고 생각한다”고 부연했다.이어진 원톱 주연 부담감을 묻는 말에도 비슷한 답을 내놨다. 조정석은 “확실히 (원톱이라) 부담감은 컸다. 하지만 그걸 모르고 ‘파일럿’을 시작한 게 아니니까 더 열심히 했다”면서 “이게 또 부담스럽다고 해서 평생 ‘나 안해’라고 할 수는 없는 거다. 이 조차 하나의 도전이고 배우로서 짊어지고 가야 할, 받아들여야 할 하나의 무게”라고 말했다.연기에 있어서는 두려울 것도 거리낄 것도 없는 조정석은 ‘파일럿’이 채 극장을 떠나기 전, 또 다른 신작으로 관객들을 찾을 예정이다. 내달 14일 개봉하는 ‘행복의 나라’로, 10.26 대통령 암살 사건과 12.12 사태를 관통하는 정치 재판을 다뤘다. “사실 저도 두 편을 이렇게 한꺼번에 개봉할 줄은 몰랐어요. 그래도 완전히 다른 분위기라 또 다른 모습을 볼 수 있으실 겁니다.” 장주연 기자 jang3@edaily.co.kr 2024.07.22 06:15
연예일반

‘살림남’ 박서진, 동생 건강 적신호에 눈물 “세상 떠난 형들 나이”

박서진이 동생의 건강 적신호에 눈물을 보였다. 지난 6일 방송된 KBS2 ‘살림하는 남자들 시즌2’(이하 ‘살림남’)에서는 박서진, 이민우의 일상 에피소드가 공개됐다. 박서진과 동생 효정은 본격적으로 몸만들기에 돌입했다. 인생 최대 몸무게가 20대 초반 75kg 이상을 찍었을 때라고 고백한 박서진은 다이어트로 58kg까지 무려 17kg을 감량했다고 밝혔다. 박서진은 “내가 누구보다 다이어트를 많이 안다고 할 수 있다”며 자신감을 보였고, 동생 효정에게 건강한 다이어트 플랜과 비법을 전수했다.하지만 효정은 체중 감량 효과가 미미해 실망했던 서진의 방식 대신 초절식과 고강도 운동을 하는 극단적 다이어트 방식을 고집했다. 이 가운데 효정은 무리한 다이어트에 이상 증세를 보였고, “평소 손이 저리고 가슴이 아프고 숨 막힌다”라며 뜻밖의 증상을 고백해 걱정을 안겼다. 이에 박서진은 결국 효정을 데리고 병원으로 향했다.어린 시절부터 간 수치가 높아 약을 먹고 있다는 효정은 잔병치레가 심해 학업까지 중단했다고 고백했다. 효정의 건강검진 결과는 만 25세 또래 평균에 비해 심각했다. 간 수치는 높고, 관절염 초기 증상과 당뇨 전 단계 진단까지 받아 충격을 안겼다.박서진은 먼저 세상을 떠난 형들과 비슷한 증상을 보이는 효정을 보며 심란해 했다. 박서진은 “동생이 지금 딱 돌아가신 형들 나이다. 검사 결과를 듣는데 효정이도 또 보내는 거 아닌가 싶어서 겁이 났다”며 눈물을 보였고, 앞으로 동생의 건강한 다이어트를 돕겠다고 전했다.이민우는 앞서 치매 초기 진단을 받은 어머니를 챙기며 달라진 모습을 보였다. 이에 이민우 어머니는 “진작 ‘살림남’에 나왔어야 하는데”라며 만족해ㅠ했다. 그러나 만족도 잠시, 치매 증상을 지나치게 걱정하는 이민우의 모습에 속상해 했고, 이민우는 그런 어머니의 마음을 달래주기 위해 데이트를 신청했다.이민우는 어머니와 손을 잡고 생애 첫 둘만의 데이트를 시작했다. 이민우는 어머니의 단골 댄스 연습장으로 동행하며 18세부터 미용실에서 일하며 열심히 살아온 어머니의 이야기를 들었다. 이후 두 사람은 댄스 연습장에 도착했고, 화려하게 변신한 어머니를 마주한 이민우는 호화찬란한 환경에 문화 충격을 받았다. 이민우 어머니는 춤을 추며 그 어느 때보다 행복한 모습을 보였고, 이민우는 어머니를 보며 감회에 젖었다. 이후 두 사람은 식사를 하러 이동했다. 대화 중 이민우 어머니가 박서진에 대한 팬심을 고백하자, 이민우는 어머니에게 박서진과의 영상통화를 연결해 줬다. 아들과 데이트 후 이민우 어머니는 “아들이랑 손잡고 걸으니까 너무 기분 좋고, 여행 가는 기분이었다. 고맙다”고 전했다. 그날 밤 어머니는 모두가 잠든 사이 평소 쓰지 않던 일기를 썼다. 치매 초기 진단을 받은 후 행복한 날을 잊지 않으려 일기를 쓰기 시작했다는 이민우 어머니는 “오늘을 평생 잊을 수 없을 것 같다”고 전했다. 이어 일기에 ‘살면서 처음으로 아들 손을 잡고 춤을 추는데 너무 행복했다. 늘 오늘만 같으면 좋겠다’라고 써 감동을 줬다.‘살림남’은 매주 토요일 오후 9시 15분 방송된다. 유지희 기자 yjhh@edaily.co.kr 2024.07.07 14:08
연예일반

“곡기 대신 고기” 강남, 두 달 만에 16kg 감량…비법은 ‘키토 다이어트’ (강나미)

방송인 강남이 다이어트 비법을 공유했다. 24일 유튜브 채널 ‘동네친구 강나미’는 ‘전여친 영상을 본 상화의 반응…?! 그동안 말 못했던 비하인드 풉니다 (+다이어트 꿀팁)’이란 제목의 영상이 업로드됐다.해당 영상에서 강남은 확연히 달라진 모습으로 등장해 눈길을 끌었다. 두 달 동안 16kg을 감량했다고 밝힌 그는 “키토 다이어트를 하고 있다. 고기를 먹고 탄수화물 안 먹는 거”라고 설명했다. 이어 강남은 자신을 프로 다이어터라고 칭하며 “살면서 20~30kg 뺀 거 다섯 번째다. 안 고통스럽게 다이어트하는 방법을 알려드리겠다”고 말했다. 강남이 향한 곳은 무한 리필 고깃집. 그는 “전 밥 빼고 고기만 먹는다. 원래 우동도 좋아하는데 안 먹었더니 배가 말랑말랑해졌다. 자다가 일어나도 안 피곤하다. 체력이 엄청나게 올라왔다”고 밝혔다. 그러면서 강남은 “야채도 같이 먹어줘야 한다. 그래야 배부름이 빨리 온다. 깻잎도 좋고 묵은지도 괜찮다. 치즈도 괜찮다”며 “당을 안 먹어야 살이 빠진다. 탄수화물도 당이다. 그런 걸 제외한 건 괜찮다”고 덧붙였다. 장주연 기자 jang3@edaily.co.kr 2024.06.25 20:03
연예일반

‘줄여주는 비서들’ 장성규 MC 출격… 6월 25일 첫 방송

채널A 신규 예능 프로그램 ‘줄여주는 비서들’이 오는 25일 첫 방송된다.‘줄여주는 비서들’은 다이어트 실패 원인과 건강한 다이어트 방법을 찾아주는 의뢰인 맞춤 다이어트 솔루션 프로그램이다. 기존 다이어트 서바이벌과는 다르게 각 의뢰인 별 다이어트 실패 원인과 건강한 다이어트 방법을 찾아준다.지난 3월 공개 모집을 통해 다양한 다이어트 지원자를 모집한 결과 최종 6인의 참가자들이 선발됐다. 최종 선발된 참가자들은 지난 3개월간 다이어트 전문 연예인 비서단과 함께 1:1로 팀을 이루어 다이어트를 진행했다. 특히 기존의 다이어트 방식인 무조건 굶고 운동하는 방식이 아닌 다이어트 전문 헬스케어 기업의 도움을 받아 과학적인 데이터 분석을 진행해 요요 없는 건강한 다이어트를 성공시킬 예정이라고 전했다.참가자들의 다이어트를 도울 연예인 비서단장으로는 장성규가 출격한다. 장성규는 자신이 소아비만 출신으로 30년간 안 해본 다이어트가 없다고 밝혔으며 그 과정에서 코피까지 흘려봤다고 말해 안타까움을 자아낸다. 반면 “지금은 16kg 감량 성공 후 2년째 유지 중이다”라며 유지 비법을 공개한다.이어 배우 김성은, 래퍼 한해, 오마이걸 효정이 각각 맞춤형 다이어트 비서로 출연해 직접 3개월간 참가자들의 다이어트를 1:1로 담당한다. 김성은은 3남매 출산 후에도 운동 없이 몸매 관리하는 비결을, 한해는 상습적 다이어터로서의 경험 데이터를 통한 다이어트 필승법을, 효정은 소문난 빵순이임에도 건강함을 유지하는 비결을 소개할 예정이다.참가자들이 스튜디오에 등장하자 리즈 시절을 찾아볼 수 없을 만큼 변한 모습에 모두가 안타까워한다. 또한 참가자들의 사연을 들은 연예인 비서단은 이들의 다이어트를 돕기 위해 열정을 불태운다. ‘줄여주는 비서들’은 오는 6월 25일 오후 8시 10분 첫 방송된다.이수진 인턴기자 sujin06@edaily.co.kr 2024.06.20 15:44
연예일반

‘22kg 감량’ 이장우, 다이어트 비법 공유…“뚱보균 없애야”

배우 이장우가 22kg 감량 비법을 공개했다. 이장우는 5일 자신의 SNS를 통해 “건강하게 요요 없는 다이어트 진행 중”이라며 유산소 하루 4시간, 식단, 수면 조절 등 자신의 다이어트 루틴을 공유했다. 이장우는 먼저 유산소에 대해 “꾸준함이 중요하다. 루틴하게 매일 습관처럼 움직이려고 노력 중”이라며 “가장 중요한 건 한 번 뛸 때 최소 30분 이상은 뛰어야 ‘지방 연소 구역’에 접어들어 지방 연소에 효과적”이라고 설명했다.이어 식단의 중요성을 언급했다. 이장우는 “단백질 확보를 최우선으로 하고 있다. 절식, 단식했다가 폭발하는 현상은 겪고 싶지 않아서 영양성분 체크하면서 조절 중”이라고 말했다.아울러 ‘뚱보균’을 없애는 데 집중하고 있다며 “뚱보균은 대장에만 서식하며 섭취한 음식을 지방으로 쉽게 전환하고 체내 독소를 만든다. 체내 뚱보균이 많은 사람은 조금만 먹어도 쉽게 살이 찐다. 비피더스다이어트 유산균을 꾸준히 섭취하고 있다”는 팁을 전했다.이장우는 또 수면 시간을 하루 7시간 이상 확보해야 한다고 짚었다. 그는 “자는 동안만 태울 수 있는 에너지가 따로 있다. 잠을 적게 자면 스트레스 호르몬이 나와 지방을 축적해 체중을 증가시킨다. 최근에 심신 안정 차나 영양제도 먹고 있다”며 숙면의 중요성을 강조했다. 한편 이장우는 최근 ‘2023 MBC 연예대상’ 베스트 커플상 수상 공약으로 내세웠던 바디프로필 촬영을 위해 4개월 만에 22kg을 감량해 화제를 모았다. 장주연 기자 jang3@edaily.co.kr 2024.05.05 15:54
연예일반

‘귀하신 몸’ 중년 다이어트는 젊을 때와 달라야 한다…식단·운동 비법 공개

중년을 위한 다이어트 비법이 공개된다.2일 방송되는 EBS ‘귀하신 몸’에서 ‘위험한 나잇살-중년 다이어트’ 편이 방송된다. ‘귀하신 몸’은 대한민국 최고의 건강 전문가들이 모여 의학 진단, 운동, 식이 등 맞춤형 솔루션을 제시하는 신개념 의학 방송이다.많은 중년의 고민거리 ‘나잇살’. 외형적 문제 때문에 다이어트를 해볼까 싶다가도 바쁜 삶을 살아가다 보면 어느새 고민은 뒷전이 된다. 그러나 나잇살은 방치해선 안 된다. 대사 이상 증후군, 근골격계 질환, 치매 등 각종 질환을 불러올 수 있기 때문. 이렇게 외형적인 문제뿐 아니라 건강까지 위협하는 위험한 나잇살. 과연 어떻게 해야 뺄 수 있을까?이승욱(48) 씨는 학원 일 때문에 불규칙한 생활을 한다. 바쁜 학원 수업 시간에 쫓기다 보면 하루에 한 끼밖에 먹을 때도 있을 정도. 이런 생활을 10년 넘게 반복하니 몸이 이상해졌다. 젊었을 때는 조금만 굶어도 빠지던 살이 이제는 아무리 굶어도, 운동해도 빠지지 않는다. 이런 승욱 씨의 늘어나는 나잇살을 지켜보는 아내의 잔소리도 점점 늘어만 간다. 아동 음악 강사인 설선미(63) 씨는 살 때문에 자존감이 떨어진 적이 있다. 아이들에게 율동을 가르치던 중 한 아이가 “선생님 배가 뚱뚱해요”라는 말했기 때문. 하지만 떨어진 자존감도 잠시, 밥벌이 때문에 다이어트는 뒤로 미루기만 했다. 그러나 최근 선미 씨는 살 때문에 건강에도 적신호가 켜졌다. 노래를 부르는 데 전에 없이 숨이 차올랐기 때문. 다이어트가 필요하다는 것을 절실히 느꼈다. 김수영(51) 씨는 갱년기가 오면서부터 1년 새 10kg이나 증가했다. 더불어 우울감도 몰려오기 시작했다. 살을 빼면 예전의 건강한 나로 돌아갈까 싶어 다이어트를 시도해 봤지만, 우울감 때문에 금방 다이어트를 포기할 수밖에 없었다. 수영 씨는 이렇게 갱년기로 생긴 몸의 문제들을 해결하고자 ‘귀하신 몸’에 도움을 요청했다. 오희수(47) 씨는 수강생들이 부러워하는 몸매를 가진 운동 강사다. ‘모태 마름’인 것 같은 희수 씨도 중년의 나이에 들어서면서 65kg까지 찐 적이 있었다. 나이가 있다 보니 아무리 운동해도 살이 빠지지 않아 고통스러웠다. 그러나 치열한 연구 끝에 희수 씨만의 다이어트 방법을 찾아냈다. 식단부터 운동, 평소 생활 습관까지 하나하나 디테일하게 공개하는 나잇살 타파 비결. 오희수 씨의 중년 다이어트 비법을 밝힌다. 김경곤 가정의학과 교수(가천대 길병원)는 중년의 다이어트는 단순히 체중을 감량하는 것이 아니라 좋은 생활 습관을 갖추는 것이므로 디테일한 방법들이 요구된다고 말한다. 열량을 줄이는 다이어트가 아니라 먹으면서 빼는 방법, 피트니스에서 고강도 근력운동을 하지 않아도 근육을 만드는 비법, 늘어나는 스트레스에 폭식하지 않는 마인드 컨트롤까지 중년 다이어트에 대한 디테일들을 대폭 공개한다. 한편 ‘귀하신 몸’은 오는 2일 밤 9시 45분에 방송된다.권혜미 기자 emily00a@edaily.co.kr 2023.12.01 12:17
더보기
브랜드미디어
모아보기
이코노미스트
이데일리
마켓in
팜이데일리
행사&비즈니스
HotPhoto
TOP